Worry & anxiety پریشانی اور بے چینی
From the Quran
ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ وَتَطۡمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكۡرِ ٱللَّهِۗ أَلَا بِذِكۡرِ ٱللَّهِ تَطۡمَئِنُّ ٱلۡقُلُوبُ
ایسے ہی لوگ ہیں وہ جنہوں نے (اِس نبی کی دعوت کو) مان لیا اور اُن کے دلوں کو اللہ کی یاد سے اطمینان نصیب ہوتا ہے خبردار رہو! اللہ کی یاد ہی وہ چیز ہے جس سے دلوں کو اطمینان نصیب ہوا کرتا ہے
“Those who have believed and whose hearts are assured by the remembrance of Allah. Unquestionably, by the remembrance of Allah hearts are assured”
فَإِنَّ مَعَ ٱلۡعُسۡرِ يُسۡرًا
پس حقیقت یہ ہے کہ تنگی کے ساتھ فراخی بھی ہے
“For indeed, with hardship [will be] ease”
إِنَّ مَعَ ٱلۡعُسۡرِ يُسۡرٗا
بے شک تنگی کے ساتھ فراخی بھی ہے
“Indeed, with hardship [will be] ease”
From the Sunnah
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
The Prophet ﷺ used to say: “O Allah! I seek refuge with You from worry and grief, from incapacity and laziness, from cowardice and miserliness, from being heavily in debt and from being overpowered by (other) men.”
Steps for today
- Remember Allah often: dhikr calms the heart, as Surah Ar-Ra‘d 13:28 says.
- Learn the dua from Sahih al-Bukhari 6369 and say it morning and evening.
- Do what is in your hands, then leave the result to Allah (tawakkul).
- If worry stops your daily life, also speak to a doctor or counsellor — seeking help is part of the Sunnah of taking means.
Urdu translation: Abul A‘la Maududi · English: Saheeh International · Arabic: Uthmani text. Hadith checked on sunnah.com. How we check